Socola và 9 loại thực phẩm cải thiện tâm trạng tự nhiên bạn nên biết

Socola và một số thực phẩm khác có thể cải thiện tâm trạng của bạn, giúp bạn giải tỏa căng thẳng và stress không còn là tin đồn.

Socola có cải thiện tâm trạng của bạn như thế nào?

Khi thưởng thức 1 lát Socola, bạn có thể cảm thấy những căng thẳng bắt đầu tan biến, những khoái cảm, cảm xúc vui vẻ chào đón bạn. Nhưng nó chỉ là một thủ thuật của tâm trí?

Socola là một thực phẩm cải thiện tâm trạng được biết đến vì cacao làm tăng mức serotonin trong não. Theo một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Psychopharmacology , những người uống một loại Socola giàu polyphenol mỗi ngày một lần (tương đương 1,5 ounces Socola đen) cho thấy cảm thấy dịu hơn và nhiều cảm xúc hơn những người không uống.

Chris Kilham – Người đã đi khắp thế giới tìm kiếm các loại thuốc từ thực vật truyền thống nói. “Hầu như mỗi thuốc chống trầm cảm đều nhằm mục đích tăng cường serotonin hoặc giữ nó lâu hơn. Socola hay ca cao làm điều đó rất tốt.”

Vì vậy, nếu bạn khao khát một cái gì đó ngọt ngào và làm cho bạn mỉm cười hãy chọn Socola. Kilham nói: “Phụ nữ làm điều đó trước và trong khi có kinh nguyệt, khi serotonin trong não đi xuống, Socola sẽ giúp tăng cường sức đề kháng và rất nhiều người chỉ đơn giản để tâm trạng thoải mái, dễ chịu.”

Nếu có ý định gửi tặng ai đó một món quà giúp họ cải thiện tâm trạng, hãy cân nhắc quà tặng Socola của Belcholat để người ấy có thể cảm nhận được hương vị ngọt ngào của Socola Bỉ và những khoái cảm được sinh ra từ serotonin có trong Socola.

Tham khảo thông tin chi tiết sản phẩm Socola đích thực Bỉ tại: http://belcholat.com/danh-muc-san-pham/belcholat

Ngoài Socola, còn có 9 thực phẩm giúp bạn cải thiện tâm trạng

Protein: Tiến sĩ Marcelle Pick, tác giả của cuốn sách “Is it Me or My Hormones”, nói: “Những gì bạn cần là protein”. Protein giữ lượng đường trong máu ổn định và bạn sẽ có năng lượng bền vững. Bạn càng có nhiều năng lượng, tâm trạng của bạn càng tốt.

Chuối: Thêm một quả chuối vào bữa ăn trưa của bạn hoặc smoothie bạn sẽ nhận được không chỉ là một điều trị ngọt ngào mà còn nhận thêm chất dopamine. “Dopamine là hóa chất khen thưởng”, Kilham nói. “Bạn biết rằng bạn sẽ có được một lượng lớn khoái cảm khi đứng dưới vòi hoa sen nóng. Bạn cảm thấy điều đó bởi vì cơ thể bạn đang sản xuất dopamine. Vì vậy, bất cứ khi nào bạn nhận được thêm chất dopamine, điều đó sẽ có tác dụng tốt đối với tâm trí và tâm trạng”.

Cà phê và trà: Bạn đã bao giờ đi từ mệt mỏi đến khoái cảm trong thời gian bạn thưởng thức một cốc cà phê? Caffeine giúp tăng cao tâm trạng tự nhiên. “Caffeine rất tốt cho chúng tôi”, Kilham nói. “Nó làm tăng tâm trạng và cải thiện chức năng nhận thức tổng thể.” 

Củ nghệ: Gia vị màu vàng, thường được sử dụng trong nấu ăn Đông Á, chứa curcumin. “Curcumin thể hiện tính chất bảo vệ thần kinh trong não, tăng cường tâm trạng và có một số bằng chứng giúp chống lại chứng trầm cảm”, Kilham nói.

Hoa quả tím: Quả đào và quả việt quất có chứa sắc tố tím gọi là anthocyanin , ngoài một chất chống oxy hóa có lợi cho tim, cũng là một chất tăng cường tâm trạng.

Axit béo omega-3: Các chất béo có trong cá hồi, cá mòi và dầu cá có chứa chất béo DHA. Cơ thể chúng ta không thể tạo ra DHA của riêng mình, và những người có DHA thấp thì dễ bị trầm cảm hơn. “DHA có tác dụng tốt đối với tâm trí và tâm trạng và hoạt động rất tích cực trong não”, Kilham nói.

Nguồn tham khảo: http://edition.cnn.com/2013/11/26/health/upwave-food-mood/index.html